Практическая часть

• Освоение асан начального уровня, варианты усложнения (около 100 асан + вариации) 
  
• Перевернутые Позы и их польза. 
  
• Работа с нижним гамаком (15-20 см от пола). 
  
• Работа с группой: правильная отстройка асан, речь, правки. 
  

Тренировка в гамаках, направленная на укрепление мышц, состоящая из 4 блоков:

• Блок на вытяжение позвоночника и укрепление мышц
• Блок на гибкость и раскрытие суставов
• Силовой блок
• Медитация

За счет того,что тренировка проходит в гамаке, упражнения выполнять легче,т.к. он является третьей точкой опоры. Тренировка в гамаке более разнообразна и интересна чем обычная йога. Занятия снимают стресс и напряжении

Тренировка в гамаках, направленная на укрепление мышц, состоящая из 4 блоков:

• Блок на вытяжение позвоночника и укрепление мышц
• Блок на гибкость и раскрытие суставов
• Силовой блок
• Медитация

За счет того,что тренировка проходит в гамаке, упражнения выполнять легче,т.к. он является третьей точкой опоры. Тренировка в гамаке более разнообразна и интересна чем обычная йога. Занятия снимают стресс и напряжении

Терапевтическая, мягкая программа в гамаках, направленная на снятие боли и зажимов в спине (шее, грудном отделе и поясничном отделе позвоночника) на занятие происходит плавное вытяжение позвоночника и укрепление мышц которые отвечают за здоровый позвоночник.
Здоровая спина в гамаках 

Программа состоит из 6 блоков
1. Общая активизация
2. Специальная активизация
3. Пре стретчинг (подготовка к основной части урока)
4. Блок на силу
5. Блок на гибкость
 (эти блоки чередуются несколько раз)
6. Блок на расслабление 
За счет того,что тренировка проходит в гамаке, упражнения выполнять легче,т.к. он является третьей точкой опоры. Тренировка в гамаке более разнообразна и интересна.
Такая тренировка подходит для тех, кто хочет начать заниматься фитнесом, но еще тело не готово к таким тренирвокам, как Hot Iron, батуты. Сила и гибксоть более мягкая практика.

Программа состоит из 6 блоков
1. Общая активизация
2. Специальная активизация
3. Пре стретчинг (подготовка к основной части урока)
4. Блок на силу
5. Блок на гибкость
 (эти блоки чередуются несколько раз)
6. Блок на расслабление 
За счет того,что тренировка проходит в гамаке, упражнения выполнять легче,т.к. он является третьей точкой опоры. Тренировка в гамаке более разнообразна и интересна.
Такая тренировка подходит для тех, кто хочет начать заниматься фитнесом, но еще тело не готово к таким тренирвокам, как Hot Iron, батуты. Сила и гибксоть более мягкая практика.

Система занятий, направленная на развитие гибкости и подвижности суставов. При регулярных тренировках, вы можете сесть на шпагат уже через 3 месяца. Так же необходимо учитывать индивидуальные особенности организма. Работа происходит под действием собственного веса и с индивидуально подобранной амплитудой. Поэтому тренер на вас не будет давить, что позволяет избежать травм. 

Продвинутый уровень занятий в гамаках - это интересная, всегда разнообразная и интенсивная практика в гамаках! На этом занятии ты узнаешь много новых асан, еще лучше узнаешь на что способно твое тело благодаря в гамаку, станешь сильнее, выносливее и получишь море новых эмоций и впечатлений!

Продвинутый уровень занятий в гамаках - это интересная, всегда разнообразная и интенсивная практика в гамаках! На этом занятии ты узнаешь много новых асан, еще лучше узнаешь на что способно твое тело благодаря в гамаку, станешь сильнее, выносливее и получишь море новых эмоций и впечатлений!